Zona di frequenza cardiaca target per perdita di grasso
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Hai mai desiderato bruciare il grasso in eccesso e raggiungere la tua forma fisica ideale? Se la risposta è sì, allora sei nel posto giusto! Nel nostro ultimo articolo, ti sveleremo un segreto ben custodito per la perdita di grasso: la zona di frequenza cardiaca target. Scoprirai come calcolare e sfruttare al massimo questa zona per ottenere risultati straordinari nella tua lotta contro il grasso indesiderato. Non perdere l'opportunità di scoprire questa informazione preziosa che potrebbe cambiare radicalmente la tua vita. Continua a leggere per svelare il segreto della zona di frequenza cardiaca target per perdere il grasso e raggiungere il tuo obiettivo di fitness!
mentre la FCR si calcola sottraendo la frequenza cardiaca di riposo dalla FCM.
Esempio di calcolo
- FCM: 220 - età (es. 30 anni) = 190 battiti al minuto
- F